近日，国家体育总局的“肌不可失”全民线上挑战活动正在进行中，其中的科学健身指导作品《全民增肌操》在综艺节目《披荆斩棘2026》中亮相。最新一集中，嘉宾刘畊宏带领其他参与者共同跳起这套操，以易于理解和模仿的方式向观众传播科学健身的理念。《全民增肌操》是该活动的重要成果，旨在让每个人都能参与、随时健身，并提供有效的锻炼指导。主题曲《我来扛》的歌词传达了便捷的运动理念，符合现代职场人士的生活方式。

这套操的动作设计突出了基础性和实用性，包括小跑、深蹲跳、开合跳等，适合各年龄段和身体状况的人在不同场所进行练习，且无需复杂器械，降低了参与健身的门槛，推动了科学健身理念的普及。

在节目中，孙楠带队晨跑，曹骏教授武术，刘畊宏则指引大家一起做健身操，现场呈现了健身作为生活方式的真实场景。通过不同类型的锻炼展示，节目强调了健身不仅仅是运动员的专属，每个人都能将其融入日常生活。此次《全民增肌操》的推广不仅丰富了节目内容，也为科学健身的普及探索了有效路径。 球友会